放課後ラグビープログラム 東京世田谷クラス 第9回レポート

2018.09.17

9/17放課後ラグビープログラム東京世田谷クラス、本日は21名の生徒が集まりました。

急な大雨のため、会場をグラウンドからクラブハウスに変更してトレーニングを行いました。本日はパストレーニングがメインでしたが、今まで教わってきたパスとは少し異なり、反動を使わないパストレーニングを行いました。反動を使わないため、筋力がまだしっかりとついてない生徒さんには、なかなか難しいトレーニングとなりました。これを身に着けることにより早いパスを投げられるだけでなく、下半身の踏ん張りが利かないときでも、長く早いパスを投げられるようになります。一人ひとりがマスターできるようにこれからのトレーニングに取り組んでください。

次回は最後のレッスンとなります。残りの2時間を全員で楽しみましょう。

練習内容

練習内容を下記に紹介します。

1、  ハンドリングトレーニング
・1対4　パスキャッチトレーニング（テニスボール）
・ボール集め（テニスボール、ラグビーボール）

2、  ボディーバランストレーニング
・ストレッチ
・起き上がり　ポイント：足を胸に引き寄せて素早く立ち上がる　

3、  パススキル
・対面パス　パンチパス（反動を使わないパス）、片足パス（左右）、移動しながらのパス

4、  ボディーバランストレーニング
・起き上がり　ポイント：足を胸に引き寄せて素早く立ち上がる

5、  パススキル
・左右パス+正面

＜コーチ＞
メインコーチ　武川（リコーブラックラムズBKコーチ）
スポットコーチ　深津、西（リコーブラックラムズ選手）
アシスタントコーチ　大山、春口（リコースタッフ）