高齢者向け「いきいき講座」で、フレイル予防に協力しました

2023.07.18

2023年7月14日（金）、砧あんしんすこやかセンターにおいて高齢者向けにフレイル予防を目的とした健康講座が行われ、ブラックラムズ東京の選手・スタッフが参加協力いたしました。

フレイルとは、病気ではないけれど年齢とともに筋力や心身の活力が低下し、介護が必要になりやすい、健康と要介護の間の虚弱な状態のことです。この状態に早く気づき、運動などの対策をすることで、健康な状態をできるだけ長く保つようにすることが今回のイベントの目的です。約20名の高齢者の方が参加してくださいました。

スポーツ振興財団の方のフレイル講座の後、ブラックラムズ東京のチーム紹介をさせていただき、ラグビーボールを使った軽い運動をスタート。この日はホームタウン活動スタッフの他に、大西将史選手も参加してくれました。

慣れない楕円球を両手で操ったり、パス交換をやってもらったり。

その後は、フッカーの大西選手のポジションに合わせて、スローイングの動きをやってもらったり、スクラムの動作も。

ブラックラムズ東京のパートが終わった後は、運動指導員の方による筋力アップ、ストレッチ体操が行われましたが、ラグビーボールを効果的に使った体操を紹介していただきました。また、体の柔軟性を高めるストレッチでは、大西選手の体の硬さがわかってしまい、ストレッチで改善されました！

質問コーナーでは、たくさんの質問が寄せられ、ラグビーへの興味の高さを知ることができました。またリコー総合グラウンドで高齢者向けイベントを開催してほしい等の意見もいただき、今後のホームタウン活動の参考になりました。

ブラックラムズ東京は、これからもラグビーを通して様々な活動で地域の皆様と交流を図って参ります。 

次は、あなたの街で会いましょう。